Behaal in 2023 je afval doel met deze stok achter de deur
Leefstijl jaar programma
Training & coaching programma voor mannen & vrouwen, die 10 kilo of meer kwijt willen en hier ondanks meerdere pogingen niet geslaagd in zijn.
Jij verdient een duurzame oplossing
Herkenbaar?
- Het zoveelste jaar dat je als goed voornemen gesteld had om af te vallen?
- Begeleiding gehad om af te vallen en je voelde je alleen maar schuldig?
- Je voelt je en bent out of shape?
- Je gewicht fluctueert als een jojo en sinds corona blijft het hoog?
Eindelijk een programma zonder schuldgevoel en coaching zonder oordeel, we gaan dit samen doen. Bij ons geeft het niet als je stagneert, we helpen je weer op weg. Afvallen is DE meest voorkomende reden om te starten met personal training. Dit is niet gek, want heel vaak lukt dit zelf niet goed. De meeste mensen steeds zwaarder na elke poging tot afvallen.
Dat weten wij en daarom ligt onze focus anders dan bij de meeste 12-weken afval programma’s waar het internet vol mee staat. Jij weet zelf ook net als wij dat het langer dan 12 weken heeft gekost om te komen waar je nu bent. Dit is jaren aan fysieke & mentale strijd met je voeding, ritme en gewicht. Het aanleren van nieuwe gewoontes kost tijd en om die reden geloven wij dat alles op te lossen is met een 12-weken traject.
Kom naar onze informatiedag op x januari en leer alles over onze methode in het Leefstijl programma.
Training
Geen eentonige trainingen maar een uitdagend programma met prikkelende trainingen. Wij creëren een lichaam dat zowel qua kracht als conditie sterk is. Zodat jij nog vele jaren mee kan.
Voeding
Elke dag hetzelfde saaie eten hoef bij ons niet. Wij leren jou een gebalanceerd voedingspatroon dat bijdraagt aan jouw gezondheid. Er is dus geen verboden voedingsmiddelen lijst.
Resultaat
Training, voeding, slaap zijn uitingen van gedrag. Wij helpen jou, je leefstijl duurzaam aanpassen, op een manier die bij jou past. We houden ook rekening met een gezin of een drukke baan. Echt waar!
Na 1 jaar met Pieter gewerkt te hebben ben ik ruim 15 kilo afgevallen, is mijn conditie aanzienlijk verbeterd en heb ik geen last meer van rug- en gewrichts -pijnen na een lange dagen zittend werk.
Pieter heeft veel kennis en weet je goed te motiveren en uit te dagen. Hij is altijd bereid om vragen te beantwoorden en (wetenschappelijke) onderbouwde uitleg te geven. Pieter heeft een persoonlijke benadering en kijkt samen met mij naar (korte en lange termijn) persoonlijke doelen. Na 1 jaar heb ik dankzij Pieter mijn eigen verwachtingen ruimschoots overtroffen.
Onze 4 voordelen
30 minuten
1-op-1 Coaching
In dit programma zit altijd 1-op-1 coaching, zo weten wij dat jij slaagt.
SPTT
Unieke 1-op-5 semi-private-trainingen waarbij jij je persoonlijke plan optimaal uitvoert.
Progressie
Ik wil dit jaar mijn streef gewicht behalen & behouden.
Dit traject is specifiek voor mensen die last hebben van het JoJo effect bij afvallen. Heb jij al 2 of meerdere pogingen gedaan en wil je heel graag 10kg of meer kwijt? Lees verder. De resultaten in de wetenschap liegen er ook niet om, 95% van de mensen is na 3 jaar weer zwaarder dan toen ze begonnen, de wel bekende jojo. Dit jaar programma is specifiek ontworpen om de jojo te stoppen, wij focussen niet op afvallen maar op volhouden.
Dit ga je leren dit jaar
- Hoe je een gezonde relatie met voeding krijgt,
- Het verschil tussen emotie eten en fysieke honger,
- Hoe je kunt afvallen zonder een verboden voedingsmiddelen lijst,
- Dat je geen calorieën hoeft te tellen voor resultaat,
- Dat je mentale transformatie net zo belangrijk is als je fysieke,
- Dat je ook met rijst en bami af kan vallen,
- Dat het ok is om te veranderen ookal heeft je omgeving er moeite mee,
- Hoe om te gaan met die lastige, verleidelijke momenten (bijv. taart op het werk)
Wat jij kan verwachten
- Gezamenlijke Kick-off 29 oktober,
- 6x masterclass over voeding & gedrag,
- 2 – 3x per week trainen,
- Elke 2 weken coachings afspraak + meet moment,
- Coaches en trainers die je naam niet vergeten,
- Meedoen kan al vanaf €197 p.m.
Wanneer zijn wij geen match.
Wanneer jij wilt blijven doen wat je nu al doet, maar andere resultaten verwacht. Met 2x per week trainen gaan wij niet het verschil voor je maken. Verwacht jij een 12 weken afval programma met een standaard voedingsschema? Dan kan je beter even online verder zoeken. Wij zijn er om je echt verder te helpen zonder quick-fix, dit kost tijd en de bereidheid om aan te willen passen.
Dit verwachten wij van jou
– We verwachten van jou dat je thuis bezig gaat met huiswerk uit de coachingssessies. Dit is erop gericht om je gedrag aan te passen. We gaan er vanuit dat je hierbij veel fouten maakt, dat is niet erg want het is een leerproces.
– We willen graag dat je alle vragen stelt die je hebt, er zijn alleen maar domme antwoorden, geen domme vragen.
– We hebben liever eerlijkheid dan geheimen, werken dingen niet voor jou? Laat het weten dan zoeken we samen een andere strategie.
Wij staan voor jou klaar
Pieter Knotnerus
Eigenaar van Athletic.Fit
In de afgelopen 6 jaar meer dan 125 cliënten succesvol laten afvallen en fitter gemaakt. Ik houd van duidelijke taal en daarmee leg ik je met alle liefde uit wat de feiten & fabels zijn over voeding, gedrag en training. Mijn specialisme is de doelgroep die wilt afvallen maar waarbij het nog niet gelukt is. Ik stel samen met jou heldere doelen op net als ik doe bij mijn topsporters. Dat doel opent de route voor een duidelijk plan met acties.
Maureen Ellis
Leefstijlcoach & ervaringsdeskunige
126 kg. Toen ik dat getal op de weegschaal zag wist ik, dit wil ik niet meer. Ik was er klaar mee.
Ik besloot op dat moment het roer helemaal om te gooien. Ik wilde een gezond en fit lichaam, een leven zonder pijntjes en kwaaltjes en energie hebben.
Wat volgde was een proces waarbij ik zowel fysiek als mentaal aan de slag ging. Niet alleen voeding en beweging, maar ook het aanpakken van mijn mindset.
Dat is wat ik jou ook ga leren. Een no nonsense aanpak waarbij het soms confronterend kan zijn maar waarbij we werken naar het doorbreken van die vicieuze cirkel zodat jij ownership krijgt over jouw gezondheid. Ik ben gemotiveerd én gecertificeerd.
Dit is wat onze klanten ervaren
De coaching is echt heel fijn. Ik haal in een korte tijd al voordelen eruit. De mensen die er werken staan echt naast je en hebben het beste met je voor.
Het is echt een investering in jezelf.
Bij geen sportschool heb ik het kunnen volhouden. Ik vond sporten niet leuk! Nu bij Athletic.Fit wel! Komt door het concept: half uurtje sporten en klaar. En ik ben super blij met de coach. Ik sport nu 3 x per week. Zou eigenlijk iedere dag willen. Maar spieren hebben rust nodig. Ik begon met 96 kilo en ben nu 87 kilo. Uiteraard ook door mijn eetpatroon te veranderen waar ik ook fantastisch mee geholpen ben door mijn coach.
3 maanden geleden dacht ik het roer moet om maar hoe? Totdat ik een advertentie van Athletic.Fit tegenkwam, deze sprak mij zo aan meteen contact opgenomen .
Super fijn intakegesprek gesprek gehad met Pieter voelde meteen de energie een week kennismaken met de trainingen zonder enige verplichting.
In deze week wist ik met Pieter ga ik mijn doelen bereiken en ja het is gelukt 10 kilo afgevallen zonder honger en super fit en weer strak in het pak. Pieter is een super coach en trainer die je elke keer weer je het beste uit jezelf laat halen en wow wat is dat gaaf thnx Pieter voor de life-changing.
Wil je het roer om en weet je niet hoe neem contact op met Pieter van Athletic Fitness en ga knallen zonder blessures en super leuke trainingen. Ik zeg doen!
Pieter heeft mij geholpen met mijn afval-proces. Ik belde hem op dat ik in 2 jaar 20 kilo wilde afvallen en in 5 maanden hadden we al een verlies van 10 kilo bereikt. Naast dat hij me personal training heeft gegeven om me goed in mn eigen lichaam te laten voelen heb ik ook mentaal heel veel aan hem gehad. Zo hebben we verschillende trainingsplannen geprobeerd totdat we bij een plan kwamen wat voor mij werkte. Ik ben blij met zijn bijdrage aan de nieuwe ik! 5 sterren als je het aan mij vraagt.
Infodag Leefstijl programma
Wanneer: Zaterdag 21-01-2023
Hoelaat: 11:30-13:00
Waar: Athletic.Fit Hoogoorddreef 145
In de Kick-off leer jij alles over dit programma. We bespreken o.a. de methodes die je kan verwachten, en de masterclass onderwerpen. Hier geven we vooral ook een voorproefje op wat je te wachten staat.
Aan het einde van de kick-off kan je besluiten of je op 23 januari start met het programma.
Dit wil jij toch ook?
Bij Athletic.Fit werk je aan jouw eigen doelen. Of dan nou afvallen is, fitter worden, klaar zijn voor een bepaald doel, het maakt niet uit. Samen met Pieter maak je een plan dat op maat is voor jou en daar ga je voor. De app van Athletic Fit helpt hierbij, maar de support van Pieter ook zeker!! Ook als het even niet lukt, doorgaan is key. Zelf ben ik in een jaar 15 kilo afgevallen en een stuk fitter geworden! Erg blij mee.
Pawina
“Na een ongeluk was ik heel erg aangekomen. De personal training heeft mij heel erg geholpen bij de revalidatie en met de voedingsadviezen ben ik 5 maanden 18 kilo afgevallen.“