Vitaal & sterk 55+
Workshop bij Athletic.Fit
Ben jij 55 jaar en ouder en ervaar je pijn of stijfheid?
Ontdek hoe krachttraining je helpt langer soepel te blijven bewegen.
Zaterdag 4 april 2026 | 15:30-17:00 | Hoogoorddreef 145
Kleine groep – persoonlijke begeleiding – Vol = Vol
In 90 minuten leer jij de waarom en ervaar je de hoe
Krachttraining voor 55+
Ervaar hoe krachttraining je helpt om pijnvrijer te bewegen, sterker te worden en langer zelfstandig te blijven.
- Korte presentatie: wat krachttraining doet voor 55+ (spieren, gewrichten, botten, balans)
- Praktische workshop: laagdrempelig circuit in Fit After 55-stijl
- Voor iedereen met pijn, stijfheid of het gevoel “ik word beperkter”
Wanneer; Zaterdag 4 april 2026
Tijd; 15:30–17:00 ·
Adres; Hoogoorddreef 145 (Athletic.Fit)
Bijdrage: €5 (symbolisch, om no-shows te voorkomen en de groep klein te houden).
Beperkt aantal plekken (een kleine groep van maximaal 15 personen voor persoonlijke begeleiding).
Voor jou, als je…
- 55+ bent en merkt dat opstaan, traplopen of tillen moeilijker wordt
- Regelmatig last hebt van rug, heup, knie, schouder of algemene stijfheid
- Bang bent dat sporten “te zwaar” of “niet meer voor jou” is
- Wél fitter wilt worden, maar veilig en met begeleiding
Je hoeft niet fit te zijn om mee te doen. We bouwen het rustig en veilig op.
Wat je krijgt op deze middag
A. Mini-masterclass (±25 min)
- Waarom spierkracht na je 50e extra belangrijk is
- Krachttraining en pijn: wat werkt wél (en wat niet)
- Wat je thuis en in de gym veilig kunt doen (ook met klachten)
B. Praktische workshop (±45 min)
- Een rustige circuittraining in ons Fit After 55-format
- Focus op: benen, heupen, rug, houding, balans
- Altijd aanpasbaar: licht, gemiddeld of uitdagender
Je gaat naar huis met een simpel “Sterk & Soepel” startplan (3 oefeningen + 3 tips).
Sprekers & begeleiding
Deze middag wordt geleid door mensen die dagelijks met vitaliteit, kracht en veilig trainen werken — én het zelf laten zien.
Pieter
Eigenaar Athletic.Fit
Ruim 15 jaar ervaring in coaching en krachttraining. Pieter helpt mensen (ook met klachten) om sterker, zekerder en pijnvrijer te bewegen met een aanpak die veilig opbouwt. Van beginner tot topsporter
Myles
Student Sport & Gezondheid
Myles begeleidt de praktische workshop en zorgt dat iedereen het circuit veilig en op eigen niveau kan uitvoeren.
Arthur
Bewijs dat het kan op 80 jarige leeftijd. Arthur traint 2× per week kracht en 2× per week sprint. Hij hoort bij de snelste mannen ooit in de atletiek binnen zijn leeftijdscategorie. Sinds zijn 75e heeft hij vooral spiermassa en kracht gewonnen — en laat hij zien wat mogelijk is met de juiste training.
Waarom krachttraining dé basis is voor vitaal ouder worden
Naarmate je ouder wordt, verlies je sneller spiermassa en kracht. En dat merk je in dagelijkse dingen: opstaan, wandelen, traplopen, balans. Krachttraining is één van de meest effectieve manieren om dat proces te remmen en zelfs om te keren.
- Sterkere spieren → meer steun rond gewrichten, vaak minder klachten
- Betere bot- en peesbelasting → lichaam blijft “sterk van binnen”
- Meer balans en stabiliteit → minder onzeker bewegen
Dit kan je verwachten
- Welkom & uitleg — we checken kort je doelen en eventuele klachten
- Presentatie — helder en praktisch, zonder vakjargon
- Circuit — 6–8 stations, rustig tempo, veel begeleiding
- Afsluiting — vragen + optioneel advies over vervolgstap
Wat deelnemers vaak zeggen
Inmiddels 6 maanden verder schrijf ik deze review want wat ik niet had verwacht is gebeurd, ik ben meer dan enthousiast.
Dit is te danken aan de deskundige en motiverende begeleiding van coach Pieter.
Pieter ziet alles en denkt altijd mee. Door zijn positieve manier van begeleiden leer ik veel, verbeter ik mijn techniek en verleg ik op mijn eigen niveau steeds weer mijn grenzen.
Naast zijn deskundigheid als coach is Pieter een vriendelijke man die geïnteresseerd is in de volledige persoon die onder zijn begeleiding traint en die hij graag vooruit wil helpen. Dank je wel Pieter
Waarom trainen bij Athletic.Fit veilig voelt
In onze gym trainen we met o.a. Keiser apparatuur: high-tech krachttoestellen die bekend staan om hun vloeiende weerstand. Dat is prettig als je gevoelig bent voor schouder, knie, heup of rug.
- Zeer gewrichtsvriendelijk: geen “harde klappen” of schokken
- Geen piekbelasting: de weerstand blijft gelijkmatig en controleerbaar
- Makkelijk schaalbaar: we kunnen het écht licht starten en rustig opbouwen
- Veilig en begeleid: kleine groep, veel coaching en aanpassingen waar nodig
Daarom kiezen veel 55+’ers (en ook topsporters) voor deze manier van krachttraining.
De trainingen met Pieter zijn voor mij een geweldige ontwikkeling van zowel lichaam als mind. Ik wist niet dat mijn lichaam (nog) zoveel kon. Door langzaam maar zeker op te bouwen en grenzen te verleggen heb ik mezelf op een hele verassende manier leren kennen. Ook de kennis die Pieter deelt over het omgaan met je lijf en met name wat je erin stopt (eten) heeft mij op een heel ander en veel gezonder pad gebracht. Athletic.Fit kan ik aan iedereen aanraden die streeft naar een mooi, sterk en gezond lichaam.
Praktische informatie
- Datum: zaterdag 4 april 2026
- Tijd: 15:30–17:00
- Locatie: Athletic.Fit, Hoogoorddreef 145
- Meenemen: comfortabele kleding + schoenen, water
- Niveau: geschikt voor beginners en herstarters
- Bijdrage: €5 (symbolisch, om no-shows te voorkomen en de groep klein te houden).
Reserveer je plek
We werken met een kleine groep van max 15 personen zodat iedereen goede begeleiding krijgt.
Twijfel je of het bij je past
Je hoeft niet “sportief” te zijn. Je mag alles rustig op je eigen tempo doen. En als iets niet prettig voelt: we passen het meteen aan.