Klaar met het zoveelste dieet??

Leefstijl jaar programma

Training & coaching programma voor mannen & vrouwen, die 10 kilo of meer kwijt willen en hier ondanks meerdere pogingen niet geslaagd in zijn.

Jij verdient een duurzame oplossing

Herkenbaar?

  • Begeleiding gehad om af te vallen en je voelde je alleen maar schuldig?
  • Je voelt je en bent out of shape?
  • Je gewicht fluctueert als een jojo en sinds corona blijft het hoog?

Eindelijk een programma zonder schuldgevoel en coaching zonder oordeel, we gaan dit samen doen. Bij ons geeft het niet als je stagneert, we helpen je weer op weg. Afvallen is DE meest voorkomende reden om te starten met personal training. Dit is niet gek, want heel vaak lukt dit zelf niet goed. De meeste mensen steeds zwaarder na elke poging tot afvallen.

Dat weten wij en daarom ligt onze focus anders dan bij de meeste 12-weken afval programma’s waar het internet vol mee staat. Jij weet zelf ook net als wij dat het langer dan 12 weken heeft gekost om te komen waar je nu bent. Dit is jaren aan fysieke & mentale strijd met je voeding, ritme en gewicht. Het aanleren van nieuwe gewoontes kost tijd en om die reden geloven wij dat alles op te lossen is met een 12-weken traject. 

Kom naar onze informatiedag op 29 oktober en leer alles over onze methode in het Leefstijl programma.

Training

Geen eentonige trainingen maar een uitdagend programma met prikkelende trainingen. Wij creëren een lichaam dat zowel qua kracht als conditie sterk is. Zodat jij nog vele jaren mee kan.

Voeding

Elke dag hetzelfde saaie eten hoef bij ons niet. Wij leren jou een gebalanceerd voedingspatroon dat bijdraagt aan jouw gezondheid. Er is dus geen verboden voedingsmiddelen lijst. 

Resultaat

Training, voeding, slaap zijn uitingen van gedrag. Wij helpen jou, je leefstijl duurzaam aanpassen, op een manier die bij jou past. We houden ook rekening met een gezin of een drukke baan. Echt waar!

Na 1 jaar met Pieter gewerkt te hebben ben ik ruim 15 kilo afgevallen, is mijn conditie aanzienlijk verbeterd en heb ik geen last meer van rug- en gewrichts -pijnen na een lange dagen zittend werk.
Pieter heeft veel kennis en weet je goed te motiveren en uit te dagen. Hij is altijd bereid om vragen te beantwoorden en (wetenschappelijke) onderbouwde uitleg te geven. Pieter heeft een persoonlijke benadering en kijkt samen met mij naar (korte en lange termijn) persoonlijke doelen. Na 1 jaar heb ik dankzij Pieter mijn eigen verwachtingen ruimschoots overtroffen.

Rudi

5 starr review, Google

Onze 4 voordelen

30 minuten

Met onze 30 minuten sessie ben jij nooit veel tijd kwijt.

1-op-1 Coaching

In dit programma zit altijd 1-op-1 coaching, zo weten wij dat jij slaagt.

SPTT

Unieke 1-op-5 semi-private-trainingen waarbij jij je persoonlijke plan optimaal uitvoert.

Progressie

Wij houden jouw progressie bij en zorgen dat jij je doel behaald.

Ik wil dit jaar mijn streef gewicht behalen & behouden.

Dit traject is specifiek voor mensen die last hebben van het JoJo effect bij afvallen. Heb jij al 2 of meerdere pogingen gedaan en wil je heel graag 10kg of meer kwijt? Lees verder. De resultaten in de wetenschap liegen er ook niet om, 95% van de mensen is na 3 jaar weer zwaarder dan toen ze begonnen, de wel bekende jojo. Dit jaar programma is specifiek ontworpen om de jojo te stoppen, wij focussen niet op afvallen maar op volhouden.

Dit ga je leren dit jaar

  • Hoe je een gezonde relatie met voeding krijgt,
  • Het verschil tussen emotie eten en fysieke honger,
  • Hoe je kunt afvallen zonder een verboden voedingsmiddelen lijst,
  • Dat je geen calorieën hoeft te tellen voor resultaat,
  • Dat je mentale transformatie net zo belangrijk is als je fysieke,
  • Dat je ook met rijst en bami af kan vallen,
  • Dat het ok is om te veranderen ookal heeft je omgeving er moeite mee,
  • Hoe om te gaan met die lastige, verleidelijke momenten (bijv. taart op het werk)

Wat jij kan verwachten

  • Gezamenlijke Kick-off 29 oktober,
  • 6x masterclass over voeding & gedrag,
  • 2 – 3x per week trainen,
  • Elke 2 weken coachings afspraak + meet moment,
  • Coaches en trainers die je naam niet vergeten,
  • Meedoen kan al vanaf €197 p.m.

Wanneer zijn wij geen match.

Wanneer jij wilt blijven doen wat je nu al doet, maar andere resultaten verwacht. Met 2x per week trainen gaan wij niet het verschil voor je maken. Verwacht jij een 12 weken afval programma met een standaard voedingsschema? Dan kan je beter even online verder zoeken. Wij zijn er om je echt verder te helpen zonder quick-fix, dit kost tijd en de bereidheid om aan te willen passen.

Dit verwachten wij van jou

– We verwachten van jou dat je thuis bezig gaat met huiswerk uit de coachingssessies. Dit is erop gericht om je gedrag aan te passen. We gaan er vanuit dat je hierbij veel fouten maakt, dat is niet erg want het is een leerproces.
– We willen graag dat je alle vragen stelt die je hebt, er zijn alleen maar domme antwoorden, geen domme vragen.
– We hebben liever eerlijkheid dan geheimen, werken dingen niet voor jou? Laat het weten dan zoeken we samen een andere strategie.

Wij staan voor jou klaar

Pieter Knotnerus

Eigenaar van Athletic.Fit
In de afgelopen 6 jaar meer dan 125 cliënten succesvol laten afvallen en fitter gemaakt. Ik houd van duidelijke taal en daarmee leg ik je met alle liefde uit wat de feiten & fabels zijn over voeding, gedrag en training. Mijn specialisme is de doelgroep die wilt afvallen maar waarbij het nog niet gelukt is. Ik stel samen met jou heldere doelen op net als ik doe bij mijn topsporters. Dat doel opent de route voor een duidelijk plan met acties.

Maureen Ellis 

Leefstijlcoach & ervaringsdeskundige
Sinds ik me kan herinneren ligt mijn interesse bij alles wat met gezond en fit zijn te maken heeft. Maar zelf was ik niet altijd gezond en fit. Alhoewel ik trainde en zelf sportlessen gaf, jarenlange zelfstudie deed en een hbo opleiding als leefstijl interventie coach heb gedaan, was het toepassen van alles wat ik geleerd had op mijn eigen leven, dat écht de doorslag gaf om het afscheid nemen van overgewicht niet alleen in theorie te begrijpen maar zelf te ervaren. Met blijvend resultaat!
Hierdoor heb ik mijn passie gevonden en dat is jou leren ownership over jouw gezondheid terug te pakken en de vicieuze cirkel te doorbreken.

Dit is wat onze klanten ervaren

De coaching is echt heel fijn. Ik haal in een korte tijd al voordelen eruit. De mensen die er werken staan echt naast je en hebben het beste met je voor.
Het is echt een investering in jezelf.

Soesma

5 sterren, Google Review

Bij geen sportschool heb ik het kunnen volhouden. Ik vond sporten niet leuk! Nu bij Athletic.Fit wel! Komt door het concept: half uurtje sporten en klaar. En ik ben super blij met de coach. Ik sport nu 3 x per week. Zou eigenlijk iedere dag willen. Maar spieren hebben rust nodig. Ik begon met 96 kilo en ben nu 87 kilo. Uiteraard ook door mijn eetpatroon te veranderen waar ik ook fantastisch mee geholpen ben door mijn coach.

Dorine

5 sterren, Google Review

3 maanden geleden dacht ik het roer moet om maar hoe? Totdat ik een advertentie van Athletic.Fit tegenkwam, deze sprak mij zo aan meteen contact opgenomen .
Super fijn intakegesprek gesprek gehad met Pieter voelde meteen de energie een week kennismaken met de trainingen zonder enige verplichting.
In deze week wist ik met Pieter ga ik mijn doelen bereiken en ja het is gelukt 10 kilo afgevallen zonder honger en super fit en weer strak in het pak. Pieter is een super coach en trainer die je elke keer weer je het beste uit jezelf laat halen en wow wat is dat gaaf thnx Pieter voor de life-changing.
Wil je het roer om en weet je niet hoe neem contact op met Pieter van Athletic Fitness en ga knallen zonder blessures en super leuke trainingen. Ik zeg doen!

Monique

5 sterren, Google Review

Pieter heeft mij geholpen met mijn afval-proces. Ik belde hem op dat ik in 2 jaar 20 kilo wilde afvallen en in 5 maanden hadden we al een verlies van 10 kilo bereikt. Naast dat hij me personal training heeft gegeven om me goed in mn eigen lichaam te laten voelen heb ik ook mentaal heel veel aan hem gehad. Zo hebben we verschillende trainingsplannen geprobeerd totdat we bij een plan kwamen wat voor mij werkte. Ik ben blij met zijn bijdrage aan de nieuwe ik! 5 sterren als je het aan mij vraagt.

Andrea

5 sterren, Google Review

Infodag Leefstijl programma

Wanneer: Zaterdag 29-10-2022 
Hoelaat: 19:30-21:00
Waar: Athletic.Fit Hoogoorddreef 145

In de Kick-off leer jij alles over dit programma. We bespreken o.a. de methodes die je kan verwachten, en de masterclass onderwerpen. Hier geven we vooral ook een voorproefje op wat je te wachten staat.
Aan het einde van de kick-off kan je besluiten of je op 1 november start met het programma.

Waarom een personal trainer

Er zijn meerdere redenen waarom het trainen met een personal trainer voor jou een goed besluit kan zijn. De meeste cliënten die wij helpen willen doelen bereiken zoals afvallen, fit worden of gespierder worden.

De meest gehoorde voordelen van onze cliënten zijn:

  • Het is fijn dat het denkwerk voor de trainingen voor mij gedaan is, ik kan mij volledig focussen op de training.
  • 30 minuten sessies passen snel en effectief in mijn drukke schema.
  • Doordat er altijd toezicht is heb je direct een correctie te pakken bij verkeerde techniek. Dit voelt extra veilig trainen dus.
  • De personal trainers weten haarfijn uit te leggen wat feiten en fabels zijn rondom voeding en het lichaam. Nu snap ik wat ik moet eten en waarom.
  • Door te trainen met een trainer zijn de workouts afwisselend, doelgericht en altijd uitdagend. Ook houden ze de progressie scherp in de gaten.

Bij Athletic.Fit werk je aan jouw eigen doelen. Of dan nou afvallen is, fitter worden, klaar zijn voor een bepaald doel, het maakt niet uit. Samen met Pieter maak je een plan dat op maat is voor jou en daar ga je voor. De app van Athletic Fit helpt hierbij, maar de support van Pieter ook zeker!! Ook als het even niet lukt, doorgaan is key. Zelf ben ik in een jaar 15 kilo afgevallen en een stuk fitter geworden! Erg blij mee.

Carola

Directeur

Wat wij niet doen

  • Afbeul sessies tot kotsen aan toe, 
  • Elke training schreeuwen als een drillsergant,
  • Saaie mealplans met alleen maar rijst kip en broccoli,
  • Standaard trainingen voor elke member,
  • Jou naam vergeten.

Wat wij wel doen

  • Praktisch toepasbaar advies geven,
  • Jou leren hoe je beter beweegt,
  • Geven handvatten voor een gezonde leefstijl,
  • Jou uitdagen om alles uit elke sessie te halen,
  • Bieden structuur voor langdurig succes

 

Veelgestelde vragen

Kan dit programma ook in 6 maanden?

Nee dit is een 12 maanden programma

Waarom dit programma beter is dan een dieet/ diëtist?

– Dat is iets dat je al vaker gedaan hebt, vaak tijdelijk succesvol maar tot nu toe niet blijvend. Ben je ook klaar met dieëten?
– Wij halen je met de duidelijke doelen en intensievere coaching verder uit je comfort-zone dan de diëtist doet.
– Regelmatig trainen (op kracht & conditie) werkt als een katalysator voor je motivatie en het creëren van nieuwe gewoontes (discipline).

Dit wil jij toch ook?

Pawina

“Na een ongeluk was ik heel erg aangekomen. De personal training heeft mij heel erg geholpen bij de revalidatie en met de voedingsadviezen ben ik 5 maanden 18 kilo afgevallen.“

Wacht niet langer!

Reserveer je plek (maximaal 20) voor de informatie avond start 19:30 op 29 oktober