Blogs die raken
Kennis die jij allang had willen hebben.
Voeding, training & leefstijl op een duidelijke manier uitgelegd.
No-nonsens
Dagelijks begeleiden we tientallen mensen met het creeren van hun gewenste resultaten. Deze resultaten hangen van vele factoren af; Hoe goed slaap je, hoe goed ben je in staat om je focus te houden, met welke intensiteit train je, hoe ziet je gezin eruit, hoe scherp stel je je doel enz.
Hier komen vaak dezelfde vragen uit, waar vaak onwetendheid uit blijkt. In de onderstaande blogs krijg jij handvatten over effectief afvallen, beter trainen, en het maken van slimmere leefstijl keuzes.
De blogs zijn op een duidelijke manier geschreven, gestoeld op wetenschappelijke achtergrond en scheiden fabels en feiten heel duidelijk. Kijk niet gek op als je hier dingen leest waardoor je opeens tot nieuwe inzichten komt. Dit is precies wat we willen.
Voeding
In deze sectie vind jij alle blogs over afvallen en voeding. Soms een beetje onaardig of confronterend, maar altijd met een duidelijke bootschap en tips. Doe er je voordeel mee.
Afvallen zonder rijstwafels & crackers
Antwoord op vragen over de slimste strategie om af te vallen. Leer waarom crackers & rijstwafels niet de slimste optie zijn als je wilt afvallen, ondanks de reputatie.
Jij kan ook BBQ-en én afvallen!
Mis geen BBQ sessie tijdens het afvallen Met deze tips kan jij prima van alle gezelligheid blijven genieten, zonder dat het jouw resultaat hoeft te belemmeren. Ervaar een GRATIS try-out!De (on)gezonde BBQ Hoe jij ervoor kan zorgen dat de bbq niet eindigd in een...
Afvallen en feestjes? Het kan echt!
Afvallen en feestjes, hoe kan dat? Het is weer de periode van 'ik wil er strak uitzien op het strand & ik wil snel afvallen', maar ook de periode van de feestjes, de bbq's en de lekkere drankjes. Daarom deze week een blog over hoe jij je energiebudget...
Leefstijl & gedrag
In deze sectie vind jij alle blogs over afvallen en voeding. Doe er je voordeel mee, het hoofd thema is ‘afvallen onbegrepen’.
De 6 fases van gedragsverandering
Gedragsverandering is complex en gaat niet automatisch van a naar b. Je doorloopt een bepaald patroon, lees hier welke 6 fases je doorloopt in dit proces, wat de valkuilen zijn en waarom vallen en opstaan heel normaal is.
3 Praktische tips om ownership te krijgen over je gedrag
Je gedrag willen aanpassen is een wens van vele. Maar wat maakt nou dat je van willen naar doen gaat? In deze blog lees je drie tips die jou gaan helpen om te doen in plaats van enkel te willen veranderen.
Ongemak is je beste vriend
Waarom het opzoeken van ongemak nodig is om verder te komen in je ontwikkeling. Leer in deze blog hoe je dit kan doen met kleine stappen per keer.
Waarom is succes belangrijk?
Wat is succes en waarom is het belangrijk? Voor veel mensen is succes een belangrijk iets. Ongeveer 90% van de personen die jij vraagt of ze succesvol willen zijn zal ja zeggen. Maar waar streven deze mensen dan naar? Wat is succes voor ons? Het antwoord is in het...
Training
In deze sectie vind jij alle blogs over afvallen en voeding. Doe er je voordeel mee, het hoofd thema is ‘afvallen onbegrepen’.
3 krachtoefeningen waardoor jij sneller kan sprinten (en waarom)
Snelheid is een van de belangrijkste eigenschappen binnen teamsporten zoals; voetbal, hockey, honkbal en American Footbal. Hierbij is het nodig dat de speler sterk genoeg is om de juiste sprinttechniek te kunnen uitvoeren. Met krachttraining kunnen de voorwaardes...
Bij geen sportschool heb ik het kunnen volhouden. Ik vond sporten niet leuk! Nu bij Athletic.Fit wel! Komt door het concept: half uurtje sporten en klaar. En ik ben super blij met de coach. Ik sport nu 3 x per week. Zou eigenlijk iedere dag willen. Maar spieren hebben rust nodig. 😉. Ik begon met 96 kilo en ben nu 87 kilo. Uiteraard ook door mijn eetpatroon te veranderen waar ik ook fantastisch mee geholpen ben door mijn coach.
Heb je vragen??
Mogelijk hebben deze blogs je opweg geholpen of tot het denken aangezet. Wil je een keer sparren over wat je gelezen hebt?
Laat dan neem ik contact met je op.