Wintersport Programma
Intensief 8 weken programma, dat jou laat doen wat ervoor nodig is om fit op de berg te staan.
– Meer kracht in de bovenbenenÂ
– Meer stabiliteitÂ
– Betere core controle
Kort maar krachtige oplossing
Fit in 8 weken
Herken je dat gevoel dat je altijd hebt op de 2e en 3e dag van je wintersport? Die stijve benen, de mindere coordinatie en dat de bochten niet meer lekker gaan?
Wij als fanatieke wintersporters wel. 37% van de ongevallen die op de piste gebeuren zijn aan de knie, 90% daarvan zijn enkelzijdige ongelukken, je hebt het dus zelf in de hand.
Hier kan jij wat aan veranderen. Met ons 8 weken programma hoeft dit niet eens veel tijd te kosten. Samen de strijd aan om dit jaar wel fit op de piste te staan!
Ga fit de piste op met onze wintersport prep.
- Personal training om optimaal te trainen.
- Voedingscoaching, een optimaal herstel en eventueel afvallen.
- 2-3x per week 30 minuten trainen.
Dit is een fijne goed uitgeruste gym. Pieter is een excellente coach die je helpt je weg vinden in hoe jij het beste kan trainen. Wat ik persoonlijk heel fijn vond was dat toen de eerste pijntjes kwamen, veroorzaakt door eerder nooit trainen, hij altijd een manier vond waardoor ik niet alleen kon door trainen maar waarmee ook die pijntjes verdwenen. Ik ben echt fitter en sterker geworden.
Bij ons
Training
Geen eentonige trainingen maar een uitdagend programma met prikkelende trainingen. Elke week word jij sterker, hierdoor krijgen je spieren de optimale prikkels om te groeien.Â
Voeding
Elke dag hetzelfde saaie eten hoef bij ons niet. Wij leren jou een gebalanceerd voedingspatroon dat bijdraagt aan jouw resultaat. Leer 10 jaar aan kennis toe te passen, afvallen zonder honger.
Resultaat
Training, voeding, slaap zijn van invloed op je resultaat. Wij helpen jou met een duidelijke check-list om je resultaat in deze 13 weken te maximaliseren. We houden hierbij rekening met een gezin of een drukke baan. Echt waar!
30 minuten
1-op-1 training
SPTT
Semi Private Tailored Training, ons unieke  1-op-5 trainingen waarbij jij je persoonlijke plan optimaal uitvoert.
Progressie
Het 8 weken Wintersport programma
Intake
Na deze intake weet ik wat ik moet verwerken in jouw 8 weken plan.
– Lifestyle check
– 3 persoonlijke impact tips
Beweegscan
Tijdens deze scan gaan we een stap dieper in jouw schema. Waar ben je sterk in en wat heeft meer aandacht nodig. Dit verwerk ik ook in jouw schema.
– 0-meting
– Mobiliteits check
– Krachtmeting
Personal Training-sessies
Tijdens de 1-op-1 sessies word jij begeleid en leer je stap voor stap alle bewegingen tot in de puntjes uitvoeren.
– Oefeningen die specifiek bij jouw manier van bewegen passen
– Iedere set met het juiste gewicht en aantal herhalingen
Semi Private Tailored Training
Train met je persoonlijke plan in een groep van maximaal 5 personen. Hier is altijd een personal trainer bij.
– Vanuit jouw 1 op 1 schema de juiste oefeningen
– Altijd de juiste houding en gewichten
Brons
Goedkoopste oplossing- Gratis intake
- 18 sessies
- inclusief 2x 1-op-1 training
- Voedingscoaching
Zilver
Ga ervoor!- Gratis intake
- 24 sessies
- 4x 1-op-1 training
- 3x per week trainen
- Voedingscoaching
Goud
Snel resultaat- Gratis intake
- 24 sessies
- elke week 1-op-1 training (8)
- 3x per week trainen
- Voedingscoaching
Met plezier getraind en veel vooruitgang geboekt onder leiding van Pieter. Ik kwam binnen met knieklachten als gevolg van onder ontwikkelde bovenbeenspieren. Binnen 3 maanden kon ik deadliften en squaten met 60+ kilo. Ieders prestatie en groei is anders per persoon, maar mijn lichamelijke vooruitgangen versterkte mij ook mentaal . Ik vertrouwde Pieter en het proces. Ik kan alleen zeggen het resultaat was boven verwachting.
Wacht niet langer!
In de intake maken we samen een realistisch plan met heldere doelen. Klaar voor verandering?
Meld je snel aan!